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春節期間吃這些養(yang)生
2020年(nian)02月02日(ri) 11:15 來源︰華(hua)龍網

  春節期間難免會暴(bao)飲暴(bao)食(shi),然而現在人(ren)們越來越講究飲食(shi)養(yang)生,那(na)麼春節期間吃哪些食(shi)物對身體好呢?

  山(shan)藥

  春節期間如果想要通過食(shi)物來進補,應該先調理(li)好脾胃,不妨選擇山(shan)藥,山(shan)藥中含有大量(liang)多酚(fen)氧化(hua)黴和澱(dian)粉(fen)黴,能增強消(xiao)化(hua)吸收(shou)能力,適合每(mei)個年(nian)齡段的人(ren)群。

  百合

  百合益(yi)氣養(yang)肺,適合肺燥咳ren)勻ren)群。先提前把(ba)30克干百合放在清水中浸(jin)泡12小時,然huan)蠓旁詮兄螅 俸現笫炖煤蠹jia)入去皮去核的雪梨塊(kuai)和冰糖(tang),再煮半個小時,可達(da)到(dao)滋陰潤肺的功效。

  山(shan)楂

  春節時期禁不住美食(shi)的誘惑(huo),吃太多不消(xiao)化(hua),不妨選擇山(shan)楂,增加(jia)胃蛋白黴活性,促進肉類食(shi)物消(xiao)化(hua)。

  板栗(li)

  板栗(li)能緩(huan)解腰腿無力的問(wen)題,板栗(li)煮熟後去殼切開,再將200克大白菜洗干淨切成長條(tiao),鍋中加(jia)油燒熱,放入板栗(li)油炸後撈(lao)出,下(xia)入白菜翻炒,快熟時再放入板栗(li),最後加(jia)澱(dian)粉(fen)勾芡,可達(da)到(dao)潤腸通便(bian)效果。

  黑芝麻(ma)

  春節期間天氣寒(han)冷且干燥,可選擇黑芝麻(ma),黑芝麻(ma)中含有大量(liang)膳(shan)食(shi)縴維(wei)和油脂,能促進胃腸道蠕動、潤腸通便(bian)。

  春節期間除了多吃以(yi)上(shang)食(shi)物外(wai),杏仁(ren)和棗仁(ren)也是(shi)不錯的選擇,大家平時也要調整好飲食(shi)結構,避免暴(bao)飲暴(bao)食(shi),多吃新鮮蔬菜和水果,合理(li)補充水分。(華(hua)龍網綜合,圖片(pian)來源于視覺內(na)容)

【編輯(ji)︰李婭】
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